相信許多球友都曾嘗試在家中利用地毯來練習推桿，但由於地毯的磨擦力較強，這樣的練習方式並不易讓人掌握擊球的力道，而且擊球時也會因為不穩定的轉動而無法順利打出直線。但只要使用與真實果嶺的草皮質感相似的練習毯，便可讓揮桿及直線打擊變得更輕鬆，進而掌握擊球時的正確手感；其中還有些會畫上引導線的款式，更能讓使用者藉此修正打擊時的不良習慣。

比起不恰當的反覆練習，使用練習毯訓練才可更顯著提升擊球技巧。故推薦所有希望提升高爾夫比賽成績的球友，添購一款練習毯作為日常的訓練手段。

接下來，將說明練習毯的選購要點，各位不妨參考這些要點選出適合自己的練習毯。

練習毯分成傾斜式與平面式兩類，由於不同類型可協助精進的技巧不同，建議配合自己的程度與目標做篩選。

當球已經上了果嶺，而想要提升進洞的成功率的話，最理想的是以預定推桿距離超過球洞30cm的力道來推桿。而傾斜式的練習毯便能輔助使用者掌握適合的力道，讓正式上場時能以同樣的手感擊球。此外，傾斜式練習毯由於可自動讓球滑動至原位，而能同時省去擊球後撿球所花費的時間。

如果不只想提升進洞機率，也希望推桿技術能更加成長的球友，無傾斜的平面式由於可以自由決定發球位置與擊球方向，只要透過其練習，便可更精準掌握進洞所需的距離、及擊打後的行徑路線。不僅如此，若想要製造出傾斜效果，也可在練習毯下方放置雜誌之類的物品，泛用性部分較傾斜式來得突出。

確定了練習毯的類型之後，接下來也得注意可提升練習效果的三個重點。

市售高爾夫練習毯的長度大約是2～5ｍ左右，對於首重精進推球技術的初學者來說，基本上使用2ｍ左右的練習毯便已足夠；而對於已能穩定擊球的中階者，則可使用3ｍ左右的款式以準確掌握推桿的距離感；至於上級的球友便能透過4～5ｍ的長型款磨練長推技術，以減少進洞前所需的推桿次數。

如果有意選購長型練習毯的話，為讓收納上不會過於不便，會建議優先選擇能直接捲起或收成球狀的款式。

練習毯的草皮高度會帶來不一樣的擊球效果。一般而言長度如果越短、球轉動速度就會較快，會建議初學者先藉由此類產品感受不同擊球力道下的變化；至於草皮設計較長的產品則擁有較大的阻力，因此有些人會將其作為進階練習的用品。不過，由於實際球場上的草皮長短並不一致，可以的話建議同時購入不同長度的練習毯各一，再依照自己的技術與練習內容交互使用。

諸如推桿時無法筆直地擊出等狀況，很可能是因為擊球時球桿面無法垂直碰觸球身所導致。這時建議藉由毯子上有繪製引導線的類型，讓擊球時能更直接地察覺打偏的情況、並適時地修正；此外，對於尚在練習揮桿的初學者，也可透過引導線輔助來確認揮桿時的擺動幅度。

雖然使用練習毯擊球時的聲音並不大，但球體旋轉及進洞時卻會產生明顯的噪音。尤其對居住在一般公寓大廈的使用者來說，相當推薦選用具備防噪音或靜音功能的練習毯。此類產品大多具有一定厚度，且能透過像是橡膠等材質削減聲音的傳導，怕會干擾家人或有需要在夜間練習的話也可考慮購入。

畢竟擊球技術需要透過時常練習才能進步，為了不因過程太過枯燥而半途而廢，也可注意練習毯本身是否附有娛樂性質的設計。舉例來說，有些產品會設置鏡子讓使用者確認球桿的擺盪幅度；或在超過球洞30cm的距離外再設置第二洞。另外，也有會提供計分板、安排大小不一的球洞、甚至得保持直線才能進洞的類型，除了有趣之外，相信對精進球技而言也能達到很好的成效。